Ett knep som verkligen boostade min visualiseringsförmåga var när jag började använda "Badbolls-metoden".
Detta går ut på att man håller ut armarna framför sig, helt raka, öppna handflator, så att utrymmet mellan händerna är ungefär i storlek med en badboll eller en stor melon. Det är på det här avståndet från ögonen och i den här storleken som du ska visualisera dina bilder. Oavsett om objektet i verkligheten är mycket större eller mycket mindre, så ska du alltid få plats med ditt objekt inom det här området. Om du visualiserar två bilder samtidigt som du kopplar ihop (kedjemetoden) så ska BÅDA bilderna få plats inom området mellan händerna.
För att förstärka din visualisering, gör då följande:
1. Sträck ut armarna och visualisera valfritt objekt mellan händerna. I detta fallet ett 'flygplan'.
2. Se först flygplanet stillastående mellan dina händer i ca 2-3 sekunder.
3. Börjar nu vrida på flygplanet, titta på undersidan, ovansidan, baksidan osv. Vrid flygplanet och böj det i olika vinklar. Du får gärna använda dina händer till att "böja" och "vända" på flygplanet. Utför detta i ca 7-8 sekunder.
4. Ta nu bort händerna och försök se flygplanet exakt lika tydligt som tidigare. Upprepa övningarna, fast utan att ha armarna utsträckta. Visualisera hur flygplanet först står statiskt 2-3s, sedan vrid och vänd på flygplanet 7-8s.
5. Välj en ny valfri bild och upprepa övningen igen. (Totalt ca 10s/bild)
På detta sättet så kommer du vänja dig vid storlek och position för dina bilder, samt att du kommer märka att du till sist inte behöver ha armarna utsträckta, dina bilder kommer vara lika tydliga för dig ändå. Värm gärna upp med den här övningen inför en lektion om du känner dig ha problem med storlek och position av dina visualiseringar.
Lycka till
